RSS
people

Яма, Нияма или с чего начинается Настоящая Йога? (один из взглядов на то «Как практиковать Яму и Нияму?»)

Настоящая ЙогаСегодняшняя статья совсем необычна. Ведь речь в ней пойдёт, о самой что ни на есть практической стороне улучшения жизни — о Йоге. Я давно хотел «открыть» на своём блоге эту тему, но моих знаний для этого было недостаточно, сам я только в начале пути постижения Йоги. И как часто бывает – наши мысли материализуются, мы притягиваем то, о чём думаем.

Так произошло и в этот раз. Один человек попросил опубликовать свою статью на моем блоге. Статья открыла мне глаза на саму основу Йоги, на то, что умалчивается, большинством нынешних преподавателей Йоги. На нравственные нормы и ограничения, которые необходимы для того, чтобы уверенно шагнуть на следующую ступень. На ту ступень, с которой многие пытаются стартовать, закладывая тем самым весьма шаткий фундамент.

Статья является предельно логичной и последовательной, однако требует вдумчивого чтения, и даже перепрочтения. Итак: Один из взглядов на то «Как практиковать Яму и Нияму?»

 

1. Вступление

Сейчас все больше и больше, по всему миру растет интерес к здоровому образу жизни, в частности к йоге. Люди приходят на йогу, и их сразу начинают обучать различным асанам и пранаямам. Но ведь это не то, с чего должна начинаться йога. Для начала, человек должен познать естественные объективные законы природы, мироустройства, равновесия и гармонии. То есть законы Дхармы – [Д] — для [ХАР] — хара – равновесие, [МА] — меня. [Законы для моего же баланса/равновесия в этом мире] Затем, нужно посмотреть из чего же состоит классическая система йоги.

 

Классическая восьмиступенчатая йога, выглядит так:

1 Яма

2 Нияма

3 Асана

4 Пранаяма

5 Пратьяхара

6 Дхарана

7 Дхьяна

8 Самадхи

 

Как мы видим, первыми ступеньками классической йоги являются Яма и Нияма. На них и заострим свое внимание в данной статье. Это этическо-нравственные основы, это фундамент всевозможных духовных практик, фундамент Настоящей Йоги.

 

К сожалению, большинство современных йога — студий не говорят на данную тему. Некоторые учителя упоминают про это лишь вскользь, и только немногие заостряют на этой теме особое внимание.

Казалось бы «Подумаешь, пропустили пару ступенек, что с того?» Однако, пренебрегая этими ступеньками можно очень сильно испортить себе всю оставшуюся жизнь и даже попасть в психбольницу.

 

Существует 10 принципов Ямы и 10 принципов Ниямы, но мы рассмотрим основные 5 Ям и 5 Ниям, так как остальные естественным образом вытекают из первых.

 

Принципы Яма:

Ахимса – не насилие (не причинение вреда)

Сатья – правдивость (не ложь)

Астея – не воровство (не присвоение)

Апариграха – не принятие (не накопление)

Брахмачарья – воздержанность чувственных наслаждений (не похоть)

 

Принципы Нияма:

Шауча – внешняя и внутренняя чистота

Сантоша – довольство, умиротворение

Тапас – контроль органов тела и состояний ума

Свадхьяя – изучение священных писаний

Ишвара Пранидхана – посвящение себя и своих дел Богу

 

Итак, начинаем разбираться. Вот мы посмотрели на принципы Ямы и Ниямы, запомнили, записали, но вот незадача – прочитали не значит прошли. И вообще, как это, практиковать яму и нияму? Что это такое? Ведь, например один из принципов ямы это ахимса (не насилие), «ну, так я никого не насилую». Значит, я прошел эту яму. Дальше сатья (правдивость), «я и так говорю всегда правду», астея (не воровство) «да, вы смеетесь, что конкретно я украл?», апариграха (не накопительство) «я не коллекционер, не Плюшкин, ничего я не накапливаю» и т.д. Поэтому я, по крайней мере, с Ямой уже справился. Проставил на листе галочки и пошел с чистой совестью практиковать асаны и пранаяму. «А что, имею полное право».

Хотя, конечно же, я никакую ступеньку не прошел. А как ее пройти? Где критерии? Непонятно. Очевидно же, что «чего-то тут не хватает».

 

2. Действия и мысли

Давайте разбираться. Наши тонкие тела постоянно пропускают через себя энергию — прану (рисунок 1).

Действия и мысли

 

Эта энергия необходима для жизни. В данном тексте будем называть ее «деятельность», ведь благодаря ей мы действуем в этом материальном мире.

 

Другая энергия называется манас (ум) или мысли.

ум

 

Эта энергия тоже подвижная, благодаря ей мы думаем/мыслим.

Энергия деятельности движется снизу вверх, через все энергетические вихри (чакры). Мысли же бывают хаотичными.

Важно понять тот факт, что эти две энергии очень сильно связаны друг с другом, если одна энергия находится в неспокойном состоянии, в такое же состояние приходит и другая. И наоборот. Доказательством тому, могут послужить известные фразы/изречения: «Куда мысль, туда и энергия (прана)» и «Успокоив дыхание, мы успокоим свой ум (мысли)». Таким образом, становится понятно, что прежде чем переходить к более сложным ступенькам йоги, необходимо научиться контролировать состояния ума и деятельность своего тела (органов своего тела).

 

3. Яма, Нияма

Первые ступеньки йоги направлены на работу с энергией деятельности и энергией ума. Принципы Ямы говорят, о контроле мыслей в своей голове, а принципы Ниямы говорят, какие действия необходимо регулярно/периодически выполнять, чтобы убирать невежественные блокировки на пути движения энергии – праны.

 

4. Невежественные блокировки

«Для того чтобы победить врага, нужно узнать врага». Природа в нас заложила определенные механизмы, помогающие нам выживать и совершенствоваться. Но на определенной ступеньке эволюции эти механизмы становятся злейшими врагами, которые мешают нам развиваться дальше. Эти механизмы мы назовем невежественными блокировками, они располагаются на уровне первых пяти энергетических вихрей (чакр).

Главная невежественная блокировка это Незнание, из него произрастают остальные блокировки: отторжение и страсть, привязанность к материальности и эгоизм.

 

Рассмотрим невежественные блокировки немного подробнее. Что под ними подразумевается.

 

Привязанность1 Привязанность (привязанность к материальности). В данном случае имеется ввиду не сами материальные предметы и окружающие нас люди, а именно наше отношение к ним. Например привязанность к компьютеру или своей машине до такой степени, что в случае поломки или продажи человек не находит себе места. Мы находимся в материальном мире, и так или иначе нам приходится взаимодействовать с материальными предметами, людьми. Но накапливать привязанности/привязываться/цепляться за что-либо в этом мире не нужно.

Известное мудрое изречение «Что приходит — не отталкивай, что уходит — не задерживай» относится сразу к двум невежественным блокировкам. Первая часть относится к отторжению — «Что приходит — не отталкивай» советует нам не отталкивать приходящее в нашей жизни. Вторая часть относится к привязанности – «что уходит не задерживай» говорит о том, что накапливать привязанности не нужно, так как рано или поздно нам придется с этим расстаться (это неизбежно), что приведет к страданиям если человек сильно эмоционально привязан к тому или иному материальному объекту.

2 Страсть. В данном случае подразумеваются чувственные насаждения в целом, но особенно половые наслаждения. Здесь уместно привести отрывок из книги «Бхагават-Гита» в переводе С. Липкина.

Страсть (5 чувств)

Где чувства господствуют – там вожделенье,

А где вожделенье – там гнев, ослепленье,

А где ослепленье – ума угасанье,

Где ум угасает – там гибнет познанье,

Где гибнет познанье, – да ведает всякий, –

Там гибнет дитя человечье во мраке.

А тот, кто добился над чувствами власти,

Попрал отвращенье, не знает пристрастий,

Кто их навсегда подчинил своей воле, –

Достиг просветленья, избавясь от боли,

И сердце с тех пор у него беспорочно,

И разум его утверждается прочно.

Вне йоги к разумным себя не причисли:

В неясности нет созидающей мысли;

Вне творческой мысли нет мира, покоя,

А где вне покоя и счастье людское?

То сердце, что радостей алчет и просит,

У слабого духом сознанье уносит,

Как ветер стремительно и невозбранно

Уносит корабль по волнам океана.

Так знай же, могучий на битвенном поле:

Там – разум и мудрость, где чувства – в неволе.

 

 

Отторжение3 Отторжение. Человек внутренне не принимает: какие-либо обстоятельства, ситуацию, другого человека или что-либо в этом материальном мире (и даже весь этот мир целиком). Он считает, что те или иные обстоятельства не должны с ним происходить (образно он отодвигает/отталкивает от себя руками то, что ему не нравится).

Если мы будем отталкивать от себя ситуацию — она по принципу маятника будет возвращаться обратно с еще большей силой, вызывая в нас еще больше непринятия/отторжения и, в конечном счете, может вылиться в гнев, злость, агрессию и т.д. Что мы и видим повсеместно… То есть, отталкивая от себя ситуацию – мы никогда не сможем ее решить.

 

4 Эгоизм. Человек не понимая свою природу, не понимая того, что все в этом мире принадлежит природе или Богу начинает присваивать/воровать (у природы) какие-либо достижения и т.д. Думая, что «Я достиг вот этого!», «Это принадлежит мне!», «Ведь Я этого достиг!», «Это Я такой хороший!» человек развивает в себе ложное эго (эгоизм), отдаляется от истинного себя, от своей истинной природы. Эгоизм развивает в человеке зависть, критику и ревность. Поэтому и с этой невежественной блокировкой необходимо разобраться.

Эгоизм

 

5 Незнание. Подразумевается незнание и невежество в различном понимании. Человек не зная объективных законов природы, законов этого мира, естественным образом будет допускать ошибки в этом мире. Поэтому некоторые люди, замечая, что-либо нехорошее в жизни говорят «Все от незнания».

 

 

Теперь, когда мы рассмотрели невежественные блокировки, можно продолжать.

 

Когда ум или прана подвержены невежественным блокировкам, энергия начинает застаиваться/скапливаться на том или ином уровне (рисунок 2)

ум

Это ведет к приостановке нормального потока энергии в тонких телах, зацикленности на каких-то мыслях или действиях, и приостановке эволюции сознания. Поэтому, при помощи Ямы необходимо навести порядок в голове (не допускать определенные мысли), а при помощи Ниямы совершать благоприятные действия для правильного движения энергии, для ускорения эволюции.

 

… И Кришна сказал: “Для стремящихся к йоге

Я прежде уже указал две дороги:

Для жаждущих с Сущностью Вечной слиянья

Есть йога познанья и йога деянья…

«Бхагават-Гита» (перевод. С. Липкин)

 

Перейдём непосредственно к основным принципам Ямы, Ниямы.

5. Яма

Давайте рассмотрим (рисунок 3), какие мысли вредны для нашей эволюции? Накопление, похоть, вред, присвоение, ложь.

Чакры (Яма Нияма)

Мысли относящиеся к перечисленным темам необходимо стараться пресекать на корню. К сожалению, не знаю кому принадлежит следующее изречение «Вы не можете запретить птицам летать над вашей головой, но можете по крайней мере не дать им свить на вашей голове гнездо». То есть, мысли будут появляться, главное не давать им развития, не продолжать думать на эти, запрещенные принципами Яма, темы.
Апариграха

Апариграха — Если мы будем в мыслях накапливать привязанности к материальным вещам, людям, нашим достижениям, различной ненужной информации, то мы будем привязываться к этому материальному миру, а энергия будет застаиваться на Манипура чакре. Это будет вызывать в нас чувство жадности, скупости и т.д. Поэтому необходимо в мыслях не привязываться в этом мире ни к чему. Так же следствием жадности является болезнь – рак тех или иных органов.

 

 

Брахмачарья — Если мы будем допускать мысли о сексе, похоти, разврате, то мы будем поддерживать в себе качества страстей и желаний. Энергия будет скапливаться на уровне Свадхистана чакры, и через нее же выходить.

Энергия будет тратиться на похоть, или же (другая сторона этой чакры) на различные страхи. Поэтому необходимо не допускать таких мыслей. И энергия будет спокойно подниматься выше.

Даже в момент создания добродетельного потомства такие мысли не рекомендуется допускать. В ведах описывается случай об одном человеке, который 24 часа в сутки думал о Боге и, тем не менее, был отцом нескольких детей. Действовать необходимо всегда по совести, но мысли пошлые допускать нельзя.

Брахмачарья

АхимсаАхимса — Если мы будем допускать мысли о причинении вреда кому бы, то ни было, мы развиваем, поддерживаем в себе качество отторжения. Из этого качества развивается злоба, гнев, ненависть, и т.д. Поэтому необходимо не допускать в мыслях вреда, насилия и качество отторжения в нас не будет развиваться. Энергия будет спокойно проходить через Манипура чакру.

 

 

АстеяАстея — Если мы, не понимая, что все во всех мирах принадлежит Богу, начинаем в мыслях думать: «Это мое, это я сделал, это я подумал, это я догадался, это я, это я …», то мы развиваем в себе качество Эгоизм. Таким образом, мы отдаляемся от истинного себя, от Бога. Энергия застаивается на Анахата чакре и мы становимся эгоистами. Поэтому не нужно в мыслях воровать/присваивать себе то, что принадлежит Богу. А ему принадлежит все, даже наши мысли. Не нужно в мыслях считать, что мы что-то сделали. В подтверждение полезно привести пару строк из Бхагават-Гиты (перевод. С. Липкин):

… Кто, истину зная, добро насаждает, –

“Не делаю я ничего, – рассуждает, –…

 

СатьяСатья — Если мы будем в мыслях кому-то лгать. То мы будем окружать себя незнанием, обманом. И мы к истине не приблизимся, а наоборот погрязнем в неведении. Поэтому в мыслях не должно быть обмана, ни по отношению к себе, ни по отношению к другим. Таким образом, энергия будет проходить по всем чакрам правильно и последующие ступеньки йоги будут быстрее осваиваться, с наименьшим сопротивлением.

 

6. Нияма

Ещё раз рассмотрим рисунок 3. Какие физические действия благоприятны для нормального прохождения энергии через тонкие тела и чакры.

Чакры (Яма Нияма)

Сантоша — Если человек не довольствуется тем, что есть в жизни, если он не умиротворен – то чем он не доволен будет притягиваться к нему. Он будет привязываться к этим вещам, людям, ситуациям и т.д. Другими словами он будет накапливать энергию на уровне Муладхара чакры, тем самым нарушая правильное движение энергии в теле. Поэтому необходимо учиться в жизни (в реальных ситуациях) довольствоваться тем, что есть.

В данной ситуации полезно говорить себе «Да у меня все есть, даже больше чем нужно».

Сантоша

 

 

Шауча — Если человек периодически не очищает свое тело, то тело будет загрязненным и энергетические каналы тоже засорятся. Как будет энергия двигаться по забитым каналам? Плохо, по крайней мере на много хуже чем по очищенным. Существуют различные очистительные процедуры, одними из которых являются шаткармы.

Пища тоже должна быть чистой (физически и энергетически), чтобы не засорять тело и энергетические каналы.

И третье, что нужно очищать это мысли (Яма), чтобы энергия правильно проходила через все тело.
Тапас — Если человек не контролирует свой ум и тело, то понятно, что ничего хорошего не будет. Ум может выкидывать различные причуды, волнения, различные неблагоприятные мысли, которые будут вызывать такие же неблагоприятные слова и поступки.

Может развиться отторжение к тем или иным людям, ситуациям. Поэтому необходимо при помощи аскез, терпения, учиться контролировать свое тело (даже если ему это не нравится) и состояния ума. Ярким примером аскетизма является Будда, который проводя долгое время аскезу под деревом, добился того, что разъяренный слон, бежавший на него, остановился, успокоился и сел рядом с ним. Это яркий пример того, как аскеза связана с ненасилием.

Таким образом, энергия будет правильно подниматься через Манипура чакру.

Тапас

 

Ишвара Пранидхана — Если человек не понимает, что он сам является неотрывной частью природы, то он будет поступать только ради собственной выгоды. Тем самым в человеке развивается эгоизм, зависть, критика. Энергия опять останавливается на определенном уровне, замедляя эволюцию. Поэтому, в данном случае, поступая по совести и не привязываясь к результатам своей деятельности, необходимо результаты своих действий посвящать Богу или общему целому. Существует даже особое направление йоги «Бхакти-йога». Таким образом, устраняется мысленное препятствие на уровне Анахата чакры и энергия спокойно продолжает движение вверх.

«Как только начинаете завидовать, критиковать, ревновать и т.д. громко повторяйте несколько раз подряд: Все принадлежит Богу» Александр Хакимов.

Ишвара Пранидхана

 

Свадхьяя — Если человек не изучает священные писания (Веды и т.д.), то он с большей вероятностью будет допускать ошибки, он будет незнающим. И, конечно же, при общении он не сможет рассказать правду по какому-либо вопросу, так как он сам её не знает. Поэтому, сам того не подозревая (основываясь на самомнении) он будет лгать другим. Энергия будет скапливаться на уровне Вишудха чакры, нарушая свое плавное восхождение. Необходимо познавать священные писания, чтобы не допускать ошибок и не лгать. Таким образом, энергия будет правильно проходить и эту чакру.

 

7. Вывод

Самостоятельно рекомендуется рассмотреть информацию по каждой чакре, проанализировать себя. И вооружившись полученными Знаниями выполнять принципы Ямы и Ниямы. От каких мыслей рекомендует отказаться соответствующая Яма и, какие действия необходимо выполнять для усиления эффекта – принцип Ниямы. В первую очередь руководствуйтесь теми принципами, которые помогут решить вашу проблему и продвинуться в изучении Настоящей Йоги.

 

Когда ненужные мысли не будут появляться (по крайней мере, после появления не будут развиваться дальше), и когда мы будем совершать регулярно благоприятные действия так, что они станут неотъемлемыми в нашей жизни, тогда можно считать, что первые ступеньки Настоящей Йоги мы прошли и можно переходить к следующим, по порядку.

Но это уже совсем другая история...

 

Для написания статьи автор использовал следующую информацию: видео лекции А.В. Трехлебов, А. Верба, А. Ткаченко, А.Хакимов, священные писания.

 

Всем добра, мира и здравомыслия.

Алексей Ш.

для сайта: «Жизнь Душа в Душу»

 


Понравилась статья? Поделитесь ею в соц. сетях!

Комментарии:

Оставить комментарий

=) :( ;) :P :-D =-O :-* *OK* *NO* *BRAVO* *IN LOVE* :-[